※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-11-29 21:03:50
看板 Baseball
作者 標題 [討論] 是不是一堆分析投球動作的根本在唬爛
時間 Wed Nov 29 12:21:42 2023
我先回答，是。
一堆教練只會說沒用下半身，還指導錯誤觀念，像手肘要往前延伸、手肘要高於肩線等等，真的唬爛。
但是，
我認為好的投球動作分析是存在且有其依據的——以效率為目標，用人體生理特性建構理論，最後分析投球動作，觀察身體各部位的「動作、位置、狀態」。
美國的driveline、tread athletics，台灣的basepara、銳棒是我所知應有落實這些環節的機構。
我常被嗆「你行你來阿」，好，我行我來。
因為我被一堆教練坑過，不希望有其他受害者，所以我寫了一篇1萬5千字“完全免費公開”的投球動作分析教學——
《投球動作分解與投球動作分析大全》網址：
https://vocus.cc/article/65269db6fd897800017afe54
投球機制(二)——投球動作分解與投球影像分析大全｜方格子 vocus
![[圖]]()
本文會以部位來分章說明，作為主軸的三到七章依序為支撐腳、前導腳、骨盆與軀幹、持球手、前導手。 每個部位分三段，分別是： 理想動作分解、優秀機制特徵、常見問題。 我會從物理、運動生理、生物力學層面分析，詳述各檢查點之所以(不)該做到的原因與影響。看完文章將能了解完整的原理與因果關係，而非只知道結論。 ...
![[圖]](https://d2a6d2ofes041u.cloudfront.net/resize?norotation=true&url=https%3A%2F%2Fimages.vocus.cc%2F6098b15c-e1c4-4b9f-b686-1401e2c10c57.png&width=1200&sign=VwUCZW7UU5Yyzw819kiParpBIyw0IeiCrkCLk7nnl5Y)
希望能幫助到所有願意點閱的人。
這篇文章包含：
1，如何分析投球動作
2，18個附圖例的優秀動作特徵
3，32個可分類的投球動作常見問題
4，共計50個檢查點，並全數彙整成檢查表
優劣檢查點的說明包含了運作原理與影響，部分還述及肇因，確保你們看完文章不只能知道結論，連因果關係也能搞懂。
作為參考，下圖是後腳檢查點之一「下沉」的段落：
https://ppt.cc/fMABQx
![[圖]](https://ppt.cc/fMABQx@.png)
檢查表的部分，我將不同部位分為不同列，並從左至右依照檢查時機的先後順序排序，使檢查起來能直觀順暢。
如下圖：
https://ppt.cc/fkGsOx
![[圖]](http://i.disp.cc/t/0/ppt.cc_fkGsOx40.jpg)
https://ppt.cc/fpfe8x
![[圖]](http://i.disp.cc/t/0/ppt.cc_fpfe8x40.jpg)
撰寫完畢後我也使用Driveline、tread athletics、basepara教練的公開內容與自己的文章比對過，結果除了分類方式略有差異，檢查點範疇完全相符。
除此之外，部分內容已有較多成果，我也參閱相關文獻，確保資料在能力範圍內盡可能詳盡與真實。
寫的如此完整，多方驗證，連檢查表都做好附上，目的就是完全教會你怎麼分析投球動作，甚至連工具都做好給你。
你可以從這篇文章弄懂——
應該如何分析投球動作？
投球動作的檢查點有何？
這些檢查點的肇因、原理與影響？
最後學會怎麼分析投球動作。
這篇文唯一的缺點就是沒有附常見問題的圖例，因為我弄不到能用的圖例._.對不起’_’
除此之外我有自信這是一篇十分完整、有系統性、合乎邏輯與現實、實用且能讓你省下一堆錢的超優質文章。
因為這是一篇好文章，如果你跟我一樣，是個對這領域有需求有興趣、想研究投球機制的人，沒有理由不讀。
再附一次網址：
https://vocus.cc/article/65269db6fd897800017afe54
這篇文會持續更新，以跟上最新的研究成果跟發現，如果你們有任何問題也可以至我的ig與我討論。
我的ig：
https://instagram.com/treepolooo?igshid=NzZlODBkYWE4Ng==
我也會在ig上發表文章，大概三天一更，內容相對簡單，過往目錄摘錄如下圖，因為我自認寫的都不錯，所以歡迎追蹤我，醬也能及時收到我更新部落格的通知。
https://ppt.cc/fAkeGx![[圖]](https://ppt.cc/fAkeGx@.png)
如果對投球機制運作理論有興趣的可以讀我上一篇著作：
《有系統的徹底了解投球姿勢、投球動作，或者更好的說法：研究投球機制》
網址：https://vocus.cc/article/65220e11fd89780001a46213
投球機制(一)——有系統的徹底了解投球姿勢、投球動作，或者更好的說法：研究投球機制｜方格子 vocus
![[圖]]()
投球機制就是投球時身體動作的模式，本質即為能量如何在身體中製造、轉化、傳遞，其原則為效率最大化，隱含創造最大功率、盡可能讓能量傳遞到球上這兩層目的。利用此原則即可建構投球投球機制之理論並辯證相關議題。 棒球科學, 投球機制, 運動科學, 投球動作, 投球姿勢, 投球動作分析, 動作分析, 投手投球影 ...
![[圖]](https://d2a6d2ofes041u.cloudfront.net/resize?norotation=true&url=https%3A%2F%2Fimages.vocus.cc%2F461b6bae-ccac-49ef-b6ee-e1b2b9e435d8.png&width=1200&sign=DFVs8CgHDR_Gbzl450SV_fdX3aS1OT9i1KFP8DcxNqo)
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※ 作者: Hiabtd 2023-11-29 12:21:42
※ 文章代碼(AID): #1bPhnOB5 (Baseball)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Baseball/M.1701231704.A.2C5.html
推 : 照做平民150不是夢嗎1F 11/29 12:24
→ : 只能表示敬佩 實在太細了2F 11/29 12:25
推 : 推3F 11/29 12:25
推 : 猛…4F 11/29 12:25
推 : 這真的用力推5F 11/29 12:26
推 : 好文給推6F 11/29 12:26
推 : 雖然我不投球 但看起來好用心 推個7F 11/29 12:26
推 : 你投球系？8F 11/29 12:26
推 : wow 好猛9F 11/29 12:26
推 : 推10F 11/29 12:27
→ : 看不懂能推了11F 11/29 12:27
推 : 太細了 給鍵盤150實踐 純推不下12F 11/29 12:27
推 : 感覺超猛…推13F 11/29 12:28
推 : 好文給推14F 11/29 12:28
推 : 太專業了15F 11/29 12:28
推 : 太強了16F 11/29 12:29
推 : 好像有點猛，能幫助台灣棒球都推17F 11/29 12:29
推 : 太專業先推18F 11/29 12:29
推 : 好文推 可惜打棒球是10多年前大學時候19F 11/29 12:29
推 : 專業推20F 11/29 12:30
推 : 推 認真文21F 11/29 12:30
→ : 我跪著看完22F 11/29 12:31
推 : 用心推23F 11/29 12:31
推 : 手肘高過肩膀是錯的？24F 11/29 12:31
推 : 你真的行！先推25F 11/29 12:31
推 : 先推了26F 11/29 12:32
推 : 好猛27F 11/29 12:32
推 : 推28F 11/29 12:32
推 : 先推29F 11/29 12:33
推 : 推 你運科所？30F 11/29 12:33
→ : 推，雖然我直接End但還是覺得你很厲害31F 11/29 12:33
推 : 未看先推，回家慢32F 11/29 12:33
→ : 拜讀
→ : 拜讀
推 : 好文先推34F 11/29 12:34
推 : 是35F 11/29 12:34
推 : 好強36F 11/29 12:34
推 : 推37F 11/29 12:34
推 : 高手真的藏在PTT38F 11/29 12:35
→ : 推 超猛39F 11/29 12:35
推 : 740F 11/29 12:35
推 : 你運科系?41F 11/29 12:35
推 : 推 等我要轉行當投手再來看42F 11/29 12:35
推 : 推有研究精神。43F 11/29 12:35
推 : 太專業 推44F 11/29 12:36
推 : 推45F 11/29 12:36
推 : 學術論文46F 11/29 12:36
推 : 太專業了吧 雖然看不懂上色的邏輯47F 11/29 12:37
推 : 高手48F 11/29 12:37
推 : 推49F 11/29 12:38
推 : 推推50F 11/29 12:38
推 : 很有學術性質~推51F 11/29 12:39
推 : 你搞不好把中職那幾隊的投教還有料52F 11/29 12:39
推 : 先推53F 11/29 12:39
推 : 專業推54F 11/29 12:39
推 : 推 雖然看不懂55F 11/29 12:40
→ : 我原本擔心打這種標題會被炎上，還好沒有...謝謝各位的推56F 11/29 12:42
→ : 然後to 24F，手肘不能高於肩線簡單來說有兩個原因，第一個
→ : 原因是手肘高於肩線會讓單一方向的速度不能最大化，第二個
→ : 原因會讓肩膀各骨頭間的空間變小，加上投球時手臂快速運動
→ : ，肩關節會更不穩定，讓那附近軟組織被骨頭夾傷撞傷的機率
→ : 提高
→ : 然後to 24F，手肘不能高於肩線簡單來說有兩個原因，第一個
→ : 原因是手肘高於肩線會讓單一方向的速度不能最大化，第二個
→ : 原因會讓肩膀各骨頭間的空間變小，加上投球時手臂快速運動
→ : ，肩關節會更不穩定，讓那附近軟組織被骨頭夾傷撞傷的機率
→ : 提高
推 : 有料給推62F 11/29 12:42
推 : 推63F 11/29 12:43
推 : 也太細了64F 11/29 12:44
推 : 你也太佛，這樣那些心態教練怎麼辦65F 11/29 12:44
推 : 這些資訊應該要收進教練考照之中 不然基層大多還是靠感66F 11/29 12:44
→ : 覺再教 成人練就晚了
→ : 覺再教 成人練就晚了
推 : 林斯肯這麽快就爆了，就是因為他的手整個姿勢不符合人體68F 11/29 12:45
→ : 力學？
→ : 力學？
推 : 雖然沒看但感覺很厲害 用心推70F 11/29 12:45
推 : 推71F 11/29 12:45
推 : 看人 能投的好都是好姿勢72F 11/29 12:46
推 : 你運科系嗎73F 11/29 12:46
推 : 推74F 11/29 12:46
推 : 好猛75F 11/29 12:46
噓 : 這業配吧76F 11/29 12:47
推 : 有這個秘笈 我都要給兒子當投手打大聯盟了77F 11/29 12:47
推 : 科學化先推一個78F 11/29 12:48
推 : 不錯耶，雖然我沒辦法完全知道其正確性，但你這太用心79F 11/29 12:48
→ : 了
→ : 了
推 : 推用心81F 11/29 12:48
推 : 推82F 11/29 12:49
推 : 投教跟這種運動分析不一樣啊，投教是自身經驗傳授和83F 11/29 12:49
→ : 狀況和技術提點，但對於原理怎麼可能懂，畢竟台灣是
→ : 從小打球很少在讀書。
→ : 狀況和技術提點，但對於原理怎麼可能懂，畢竟台灣是
→ : 從小打球很少在讀書。
推 : 推86F 11/29 12:49
推 : 推87F 11/29 12:49
推 : 推88F 11/29 12:49
推 : 50個檢查點… 自主檢查表唷XD89F 11/29 12:49
推 : 專業給推90F 11/29 12:49
推 : 推認真，但是我們要怎麼確認你講的是合理正確？91F 11/29 12:51
推 : 真你行你來92F 11/29 12:51
推 : 真用心 大推！93F 11/29 12:51
推 : 優文 推推94F 11/29 12:51
推 : 打者呢95F 11/29 12:53
→ : 打者也是一堆我覺得不實用的概念
→ : 打者也是一堆我覺得不實用的概念
推 : 用心給推97F 11/29 12:55
→ : 科學一定有差，人類又沒大進化，但MLB卻忽然跑出一堆98F 11/29 12:56
→ : 火球男，代表一定有科學方法訓練出來的
→ : 火球男，代表一定有科學方法訓練出來的
推 : 推 但我投球在握球遇到的瓶頸也不小 因為手太小100F 11/29 12:56
推 : 先推101F 11/29 12:56
推 : 推一個102F 11/29 12:57
推 : 投球系?103F 11/29 12:57
推 : 超佛！我自己也是上了萬把元的教練課以後才把大家的統104F 11/29 12:59
→ : 整出一些東西，你的真的已經是寫論文等級了！
→ : 整出一些東西，你的真的已經是寫論文等級了！
推 : 建議上YT 要開始就要突破，會有流量106F 11/29 13:00
推 : 先推再看107F 11/29 13:01
推 : 專業推108F 11/29 13:01
推 : 好用心 推一個109F 11/29 13:01
推 : 感覺打擊也是一堆胡扯的分析與教學110F 11/29 13:01
推 : 用心推～～111F 11/29 13:02
推 : 不能說唬爛吧 只能說不夠全面 老教練就自己經驗或者帶選手112F 11/29 13:04
推 : 推，真的不錯113F 11/29 13:04
→ : 有給回饋意見的 加上一些短期進修課程114F 11/29 13:05
推 : 謝謝原po說明115F 11/29 13:05
推 : 推116F 11/29 13:05
推 : 投球手肘應該是要切齊肩線，自己傳接球就會發現手肘高於肩117F 11/29 13:07
→ : 膀這句話超怪XD
→ : 或者是那句話原本就不是要你真的高於肩膀
→ : 膀這句話超怪XD
→ : 或者是那句話原本就不是要你真的高於肩膀
推 : 推120F 11/29 13:08
推 : 推121F 11/29 13:10
推 : 手肘高於肩膀哪裡怪？122F 11/29 13:10
推 : 太神啦123F 11/29 13:11
推 : 用心給推!124F 11/29 13:11
推 : 推 小時候如果看到這篇就不會被殺豬公QQ125F 11/29 13:12
推 : 專業推126F 11/29 13:13
推 : 我兒子就靠這個上大聯盟了127F 11/29 13:13
推 : 這幾年就有聽過不是高於肩膀，是要齊肩線128F 11/29 13:14
推 : 哇嗚 推推129F 11/29 13:15
推 : 太強太佛，未看先推130F 11/29 13:15
→ : 先不論你的論述我同意與否 有認真就給推131F 11/29 13:16
推 : 沒辦法 體育從小就沒唸書132F 11/29 13:16
推 : Push133F 11/29 13:16
推 : 先推134F 11/29 13:16
推 : 哥，好猛135F 11/29 13:17
推 : 推136F 11/29 13:18
推 : 太猛了137F 11/29 13:19
推 : 神啊～這都樓主寫的以前沒發佈過嗎？138F 11/29 13:19
推 : 先給推 晚點回家慢慢看139F 11/29 13:19
推 : 推140F 11/29 13:22
推 : 先推再看，哪天希望自己破120的時侯好好研究141F 11/29 13:23
推 : 真的不推不行142F 11/29 13:24
推 : 看來可以轉職投手了（？143F 11/29 13:24
推 : 草爺現在認你當爸還來的及吧144F 11/29 13:26
推 : 推145F 11/29 13:27
推 : 推爆，看完實際操作平凡人都可以投出 150m 火柴球146F 11/29 13:27
推 : 神串留名147F 11/29 13:29
推 : 真正有料的專家148F 11/29 13:32
推 : 先推，不然人家以為我看不懂149F 11/29 13:33
推 : 太猛了吧！！大推150F 11/29 13:36
推 : 靠腰，你在寫論文喔XD151F 11/29 13:37
推 : 推 用心152F 11/29 13:39
推 : 有料153F 11/29 13:40
推 : 感謝分享154F 11/29 13:42
推 : 推155F 11/29 13:43
→ : 會不會被抄去當論文156F 11/29 13:43
推 : 先推再看157F 11/29 13:44
推 : 推推158F 11/29 13:45
推 : 推159F 11/29 13:52
噓 : 台灣就很多智障老人自以為很行愛亂教啊160F 11/29 13:52
推 : 看不懂推161F 11/29 13:52
推 : 先推再看162F 11/29 13:54
推 : 看起來有料163F 11/29 13:54
推 : 強164F 11/29 14:01
推 : 上色很躁 但必須推165F 11/29 14:03
→ : 純推166F 11/29 14:05
推 : 願意來兄弟嗎？167F 11/29 14:05
→ : 太讚168F 11/29 14:06
推 : 先推再看169F 11/29 14:09
推 : 推推170F 11/29 14:10
推 : XDDD171F 11/29 14:10
推 : 好像很專業172F 11/29 14:10
推 : 太猛了，這都能當論文了吧173F 11/29 14:14
推 : 未看先推174F 11/29 14:14
推 : 台灣需要多一點運動科學人才 破除那些封建迷信175F 11/29 14:15
推 : 你太專業了176F 11/29 14:16
推 : 有沒有上色位置的分析177F 11/29 14:18
推 : 太神啦 謝謝你178F 11/29 14:18
推 : 可以當論文了吧179F 11/29 14:18
推 : 推180F 11/29 14:20
推 : 專業文181F 11/29 14:20
→ : 投球要高過肩膀才對吧 不然會對肩關節負擔很大182F 11/29 14:20
推 : 大大的動圖放了地瓜 但地瓜QQ 姿勢再怎麼標準感覺韌帶183F 11/29 14:22
→ : 還是消耗品?
→ : 還是消耗品?
推 : 先推185F 11/29 14:23
推 : 先推186F 11/29 14:24
推 : 推187F 11/29 14:27
推 : 專業推188F 11/29 14:27
推 : 有料189F 11/29 14:27
推 : 感謝分享190F 11/29 14:30
推 : 有猛喔 看來是被很多教練騙過的過來人191F 11/29 14:32
推 : 太專業了！推192F 11/29 14:35
推 : 先推再說193F 11/29 14:37
推 : 某些自以為運用科學就顯得專業 球都不會接了還在那邊開194F 11/29 14:46
→ : 班授課
→ : 班授課
推 : 這裡推文有人比一郎老嗎？ 他49歲跟50歲投球還有進步耶196F 11/29 14:46
推 : 推一個 學生時期被亂教，手肘高過肩跟投石機都中了，難197F 11/29 14:46
→ : 怪肩膀會爆掉
→ : 怪肩膀會爆掉
推 : 一定要推，不要再殺豬公199F 11/29 14:48
→ : 乾 哪間學校的研究生 該放你畢業了吧200F 11/29 14:49
推 : 先推 不然有人認為我是鍵盤教練201F 11/29 14:50
推 : 推202F 11/29 14:52
推 : 屌哥203F 11/29 14:52
推 : 推204F 11/29 14:53
推 : 你這根本寫論文205F 11/29 14:54
推 : 推206F 11/29 14:55
推 : 推207F 11/29 14:56
推 : 難道是投球的九陰真經！？208F 11/29 14:56
推 : 台灣還在殺豬公 不要害老害沒工作209F 11/29 15:01
推 : 推 感謝用心210F 11/29 15:07
推 : 推 專業文211F 11/29 15:15
推 : 專業推212F 11/29 15:17
推 : 推213F 11/29 15:19
推 : 推214F 11/29 15:20
推 : 推爆215F 11/29 15:21
推 : 有心推216F 11/29 15:24
推 : 下巴辣比較專業吧217F 11/29 15:25
噓 : 台灣教頭阿不辣的一大堆，80%都是那種軍事化一口訣一動218F 11/29 15:33
→ : 作的無腦無科學的帶法，別期望太大。
→ : 作的無腦無科學的帶法，別期望太大。
推 : 推 雖然上色有點...不舒服220F 11/29 15:44
推 : 太猛了吧 人才221F 11/29 15:45
推 : 推222F 11/29 15:47
推 : 推叻223F 11/29 15:49
推 : 未看先推 感覺很猛224F 11/29 15:59
推 : 先推再看225F 11/29 16:02
→ : 太細部可能要極專業的少數人才會認真研究,一般也只會問用226F 11/29 16:07
→ : 你的方法能提升多少球速或是局數..對吧
→ : 你的方法能提升多少球速或是局數..對吧
推 : 純推228F 11/29 16:09
推 : 看到瞳神給推229F 11/29 16:28
推 : 沒需求，但出於知識分享的尊重推230F 11/29 16:29
推 : 不管對不對，你這個都要小心被人抄或商業使用等等侵權行231F 11/29 16:31
→ : 為
→ : 為
推 : 推233F 11/29 16:31
推 : 感謝大推，系統性的理解真的很過癮234F 11/29 16:32
推 : 只能推235F 11/29 16:32
推 : 推236F 11/29 16:36
推 : 專業推237F 11/29 16:47
推 : 太專業，這真的給推238F 11/29 16:55
推 : 好猛239F 11/29 16:58
→ : 看完了 球速從80提升到160 感謝
→ : 看完了 球速從80提升到160 感謝
推 : 推241F 11/29 16:59
推 : 用心給推242F 11/29 17:00
推 : 只能推了243F 11/29 17:13
推 : 專頁給推244F 11/29 17:21
推 : 還不m文245F 11/29 17:26
推 : 推246F 11/29 17:41
推 : 推247F 11/29 17:43
→ : 看不懂這上色的作用248F 11/29 17:45
噓 : 好奇上色的邏輯249F 11/29 17:50
推 : 太猛了250F 11/29 17:51
推 : 推251F 11/29 17:56
推 : 太神啦！！！！252F 11/29 18:10
推 : 是的 但是沒有實驗結果是不能佐證這真的有用處的，該募集253F 11/29 18:26
→ : 鄉民做大量系統實驗了，開放報名如何
→ : 鄉民做大量系統實驗了，開放報名如何
推 : 推 認真255F 11/29 18:28
→ : 乾，我上色真的上很爛喔._.256F 11/29 18:30
推 : 推257F 11/29 18:33
推 : 只能推了258F 11/29 18:35
推 : 瞳神！瞳神！259F 11/29 18:51
推 : 推260F 11/29 19:03
推 : 推261F 11/29 19:04
→ : 喔我知道為啥會被說刺眼了，除了配色問題以外，被上色的字262F 11/29 19:30
→ : 在手機跟電腦上完全不同，我猜八成只有我自己
→ : 手機看到的是正常的笑死
→ : 在手機跟電腦上完全不同，我猜八成只有我自己
→ : 手機看到的是正常的笑死
推 : 老實說...這應該比很多教練專業...推一個！265F 11/29 19:41
推 : 太強了266F 11/29 19:48
推 : 屌打變速球267F 11/29 19:53
推 : 太神啦！268F 11/29 20:07
推 : 推269F 11/29 20:34
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