※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-03-30 21:35:07
看板 BabyMother
作者 標題 [懷孕] 中期孕吐推薦吃什麼呢
時間 Wed Mar 29 15:47:22 2023
這是第二胎………
求推薦兼討拍
孕吐好難過……
第一胎的時候孕吐很輕微，
而且三個月就好了，
中期之後只要注意不要有人工調味料，
像是泡麵、洋芋片等都聞起來超級臭，
孕期體感很像燒塑膠的那種臭味，
外食注意不要加那種雞湯塊的太不天然的調味就可以。
第二胎孕吐變嚴重了QQ
一路脹氣，食物老是往上衝，
越晚越容易整個吐出來
每天太陽下山之後都很難過
跟醫生拿B6吃好像也沒什麼用
好不容易熬到18周，
想說該好了吧，但是沒有好QQ
是有比較沒那麼脹氣，可是還是沒辦法好好吃飯
我大概抓到這一胎的口味了
豬肉雞肉都臭到不行，
這胎連麥克雞塊都不行，
人工調味料也跟第一胎一樣不行，
甜的會讓嘴巴發苦很難過，
牛奶跟豆漿會讓肚子脹成氣球，
我們又都外食
結果搞到最後只有吃
subway 涼麵 壽司
這些東西orZ
偶爾會自己煎牛排、燉魚湯，
請熱炒店清炒青菜………
但之前安胎就不方便自己做菜
而且進廚房很多其他人吃剩東西的味道很噁orz
所以還是很常去買涼的沒味道的外食 壽司 subway.....
然後我就腸胃炎了QQ
肚子痛，跑去看醫生
好餓，只能吃白飯跟保礦力
醫生說孕婦不要吃這些冷的外食容易拉肚子orz
那我之後不就沒東西吃了啦QQ
穀物跟水煮蔬菜類比較安全，
最近在試燕麥奶 喝完吐了一罐，好像也不是很消化。
蒸煮地瓜，目前吃點還可以，但怕太過脹氣，而且沒有蛋白質……哎
好像都不太能久吃
有沒有推薦的無氣味、沒啥味道、又有營養的外食選擇？？？
感謝～跪求～
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※ 作者: kagaya 2023-03-29 15:47:22
※ 文章代碼(AID): #1a8-qCux (BabyMother)
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※ 編輯: kagaya (114.136.214.164 臺灣), 03/29/2023 15:50:39
健康餐盒……好像可以試看看
便當我現在都不敢吃，便當菜油炒幾乎很少可以吃的…
主食又大多是雞跟豬…………或者用培根還是豬油炒的菜也不行QQ
※ 編輯: kagaya (114.136.214.164 臺灣), 03/29/2023 15:55:01
我現在覺得最好吃的是檸檬水配白飯
這可以一直吃，只是沒啥營養……
※ 編輯: kagaya (114.136.214.164 臺灣), 03/29/2023 15:59:46
阿，可能還可以吃蘋果度日…
※ 編輯: kagaya (114.136.214.164 臺灣), 03/29/2023 16:03:59
後來我知道哪些食材不能吃，
就請他肉、蛋、豆干、都不要加
花生粉少加不然太甜會反苦，
結果吃起來就變成只有餅皮包菜XD
※ 編輯: kagaya (114.136.214.164 臺灣), 03/29/2023 16:11:25
我還特地買了一盒冰冷凍庫，
後來才發現吃了會嚴重脹氣……囧
冷滷味好吃嗎 感覺冷的應該比熱的好吃很多……
像那種連鎖的熱滷味都非常的臭……
※ 編輯: kagaya (114.136.214.164 臺灣), 03/29/2023 16:14:36
※ 編輯: kagaya (114.136.214.164 臺灣), 03/29/2023 16:15:47
※ 編輯: kagaya (114.136.214.164 臺灣), 03/29/2023 16:18:10
以前腸胃炎都吃方便的白吐司，
現在是不是可以改用一個白飯飯糰+酸梅去打發午餐 囧
※ 編輯: kagaya (114.136.214.164 臺灣), 03/29/2023 16:33:49
就是牛肉+飯～
我孕前其實不太吃冰的…
薯條也好吃 只是不能吃太多
我有試過兩次
可是真的很好吃XD
煮稀飯要一小時，燕麥片這麼快…
偷喝濃湯跟拿鐵跟奶醬燉飯
大概吃幾口就很有感orz
雖然口味上很好喝…
![[圖]]()
※ 編輯: kagaya (114.136.214.164 臺灣), 03/29/2023 17:57:33
※ 編輯: kagaya (114.136.214.164 臺灣), 03/29/2023 17:59:58
當下因為辣到失去味覺，覺得好吃
但吐出來的時候就……
所以辣的還是要挑
挑內容物吐出來比較不噁的 囧
※ 編輯: kagaya (123.194.188.166 臺灣), 03/29/2023 19:25:12
※ 編輯: kagaya (123.194.188.166 臺灣), 03/29/2023 21:18:00
--
推 : 健康餐盒或沙拉呢？比較沒那麼重口味1F 03/29 15:50
沙拉也很讚！但是這次腸胃炎醫生說之後最好不要吃生的 QQ健康餐盒……好像可以試看看
便當我現在都不敢吃，便當菜油炒幾乎很少可以吃的…
主食又大多是雞跟豬…………或者用培根還是豬油炒的菜也不行QQ
※ 編輯: kagaya (114.136.214.164 臺灣), 03/29/2023 15:55:01
→ : (第一胎孕吐5個月、第二胎孕吐到生的路過...)2F 03/29 15:51
→ : 我也是越晚接受度越差的體質，就是早上盡量吃
→ : 晚上吃不下就...喝水結束晚餐回合QQ
原來還可以放棄晚餐……→ : 我也是越晚接受度越差的體質，就是早上盡量吃
→ : 晚上吃不下就...喝水結束晚餐回合QQ
我現在覺得最好吃的是檸檬水配白飯
這可以一直吃，只是沒啥營養……
※ 編輯: kagaya (114.136.214.164 臺灣), 03/29/2023 15:59:46
阿，可能還可以吃蘋果度日…
※ 編輯: kagaya (114.136.214.164 臺灣), 03/29/2023 16:03:59
推 : 潤餅呢? 我也是很常沒什麼胃口就會吃潤餅..5F 03/29 16:04
潤餅我試了幾次還不錯後來我知道哪些食材不能吃，
就請他肉、蛋、豆干、都不要加
花生粉少加不然太甜會反苦，
結果吃起來就變成只有餅皮包菜XD
※ 編輯: kagaya (114.136.214.164 臺灣), 03/29/2023 16:11:25
推 : 還有越南湯河粉,我通常選豬肉或海鮮 味道比較清淡6F 03/29 16:08
推 : 找晚上有開的豆漿店買饅頭 蛋餅 跟櫥窗冷滷味 孕吐7F 03/29 16:08
→ : 的好夥伴
饅頭很好吃，發現口味很合之後，→ : 的好夥伴
我還特地買了一盒冰冷凍庫，
後來才發現吃了會嚴重脹氣……囧
冷滷味好吃嗎 感覺冷的應該比熱的好吃很多……
像那種連鎖的熱滷味都非常的臭……
※ 編輯: kagaya (114.136.214.164 臺灣), 03/29/2023 16:14:36
推 : 我中期很愛吃海南雞飯、鮪魚吐司蛋、過橋米線/越式9F 03/29 16:12
→ : 牛肉河粉加新線檸檬，大蕃茄/小黃瓜/酪梨淋油醋沙
牛肉河粉+檸檬！聽起來很ok→ : 牛肉河粉加新線檸檬，大蕃茄/小黃瓜/酪梨淋油醋沙
→ : 拉醬11F 03/29 16:12
推 : 這次第三胎走清淡路線 目前孕後期吃炒越南河粉+涼12F 03/29 16:15
→ : 拌青木瓜最沒事
哇，你可以吃炒河粉耶，氣味不會很重嗎？→ : 拌青木瓜最沒事
※ 編輯: kagaya (114.136.214.164 臺灣), 03/29/2023 16:15:47
※ 編輯: kagaya (114.136.214.164 臺灣), 03/29/2023 16:18:10
推 : 炒河粉我自己覺得沒奇怪味道 但是要看店家好不好吃14F 03/29 16:24
→ : XD
→ : XD
推 : 如果原味乳清完全沒調味的那種呢？可以自己加一些16F 03/29 16:24
→ : 可以接受的味道 至少是個蛋白質來源
沒想過乳清耶，好像可以試試！→ : 可以接受的味道 至少是個蛋白質來源
推 : 健康餐要避開舒肥的，也容易腸胃炎18F 03/29 16:29
我剛想到麵點類都容易脹氣，以前腸胃炎都吃方便的白吐司，
現在是不是可以改用一個白飯飯糰+酸梅去打發午餐 囧
※ 編輯: kagaya (114.136.214.164 臺灣), 03/29/2023 16:33:49
推 : 懷孕初期最近很能接受摩斯燒肉珍珠堡與摩斯漢堡&紅19F 03/29 16:36
摩斯燒肉珍珠堡可以！就是牛肉+飯～
→ : 茶唷20F 03/29 16:36
推 : 涼拌毛豆呢？但是不知道妳會不會脹氣21F 03/29 16:37
→ : 麥當勞大薯跟冰炫風22F 03/29 16:55
冰很好吃：）好像也沒太多副作用我孕前其實不太吃冰的…
薯條也好吃 只是不能吃太多
推 : 覺得脹氣橄欖粉很有用，我生完了還繼續吃23F 03/29 17:02
推 : 我第一胎初期只想吃泡麵跟豆花XD24F 03/29 17:03
豆花也容易肚子痛哦我有試過兩次
可是真的很好吃XD
→ : 比較偏水煮的健康餐25F 03/29 17:04
→ : 可以試試看清蒸類的26F 03/29 17:11
清蒸～推 : 從初期吐到生的當天，我覺得越乾的東西吃完吐比較27F 03/29 17:27
→ : 不舒服，但結論就是還是會吐
→ : 不舒服，但結論就是還是會吐
推 : 燕麥片煮粥，加點青菜、油脂和蛋白質（雞蛋、豆腐29F 03/29 17:27
→ : 類的）電鍋、瓦斯爐和微波爐都可以處理，最久不會
→ : 超過15分鐘
這個聽起來很方便又營養耶！→ : 類的）電鍋、瓦斯爐和微波爐都可以處理，最久不會
→ : 超過15分鐘
煮稀飯要一小時，燕麥片這麼快…
→ : 我買即食燕麥片，煮的很軟反而不太吐32F 03/29 17:28
推 : 我也第二胎孕吐嚴重，人工製火鍋料這些完全不能碰33F 03/29 17:32
→ : ，目前16週，經身體實驗，酸辣河粉或是麻辣臭豆腐
→ : 這種清湯又帶有酸辣成分的比較舒服，中式濃湯這種
→ : 就不行了，還有奶醬海鮮料理也行。
我這次好像碰到奶就會脹……→ : ，目前16週，經身體實驗，酸辣河粉或是麻辣臭豆腐
→ : 這種清湯又帶有酸辣成分的比較舒服，中式濃湯這種
→ : 就不行了，還有奶醬海鮮料理也行。
偷喝濃湯跟拿鐵跟奶醬燉飯
大概吃幾口就很有感orz
雖然口味上很好喝…
推 : 麥當勞以前超喜歡吃薯條，現在只能吃地瓜薯……麥37F 03/29 17:36
→ : 香魚有奶酸醬還能接受。
→ : 香魚有奶酸醬還能接受。
→ : 不能吃肉+1 常吃壽司.蛋餅.麵包.雞蛋.m的去鹽薯條39F 03/29 17:41
→ : 漏字了 是雞蛋糕這種少調味的小點心 冰也很常吃
這個好吃 我還有雞蛋糕可以吃…→ : 漏字了 是雞蛋糕這種少調味的小點心 冰也很常吃
推 : 我也是吐到生，路過有味道的店都想吐。只能吃饅頭、41F 03/29 17:44
→ : 水果（鳳梨、芭樂）、吐司那類。本來脹氣吐到很絕
→ : 望，吃了日本太田胃散可以緩解一點～日x本舖有賣，
→ : 推推！
→ : 水果（鳳梨、芭樂）、吐司那類。本來脹氣吐到很絕
→ : 望，吃了日本太田胃散可以緩解一點～日x本舖有賣，
→ : 推推！
推 : 會脹氣的話推薦你參考 Fodmap Diet，google “Fodma45F 03/29 17:51
→ : p diet” 圖片就有列出很多建議食用和避免的食物，
→ : 我孕期有參考吃一陣子緩解脹氣的不適。
※ 編輯: kagaya (114.136.214.164 臺灣), 03/29/2023 17:55:07→ : p diet” 圖片就有列出很多建議食用和避免的食物，
→ : 我孕期有參考吃一陣子緩解脹氣的不適。
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/HMos6Uw.jpg)
※ 編輯: kagaya (114.136.214.164 臺灣), 03/29/2023 17:59:58
推 : 便利商店的三角飯糰 水果 果汁49F 03/29 18:03
→ : 超商御飯糰 我都只能吃這種50F 03/29 18:13
肉鬆御飯糰 我也是可以吃這個…推 : 我第二胎也是這樣 基本上只能吃飯，吐司蛋餅餅乾麵51F 03/29 18:37
→ : 包都不行，豆漿就是超級容易脹氣的食物更不行，然後
→ : 我因此從懷孕前59公斤到生產完50公斤，完全不用瘦身
好像至少有點好處 囧→ : 包都不行，豆漿就是超級容易脹氣的食物更不行，然後
→ : 我因此從懷孕前59公斤到生產完50公斤，完全不用瘦身
推 : 優格也會脹氣嗎？我第一胎也都沒什麼噁心，第二胎54F 03/29 18:44
優格當點心超可以！只是好像不像正餐→ : 動不動就好噁，蒸雞腿肉給大寶吃打開電鍋就快吐了，55F 03/29 18:44
→ : 覺得噁心的時候吃優格水果檸檬汁對我來說舒服很多
→ : 覺得噁心的時候吃優格水果檸檬汁對我來說舒服很多
推 : 我跟你症狀好像，看了真的感同身受！我也還在找到57F 03/29 18:48
→ : 底還可以吃什麼！一起加油！
→ : 底還可以吃什麼！一起加油！
推 : 清燙或蒸的蔬菜、海鮮，然後加泰式料理的調味醬（大59F 03/29 18:54
→ : 賣場很多喔）
→ : 賣場很多喔）
推 : 洪瑞珍三明治跟涼拌豆腐61F 03/29 19:01
推 : 素食自助餐62F 03/29 19:03
推 : 二胎+1，也不喜歡用油炒菜，所以我現在都吃燙青菜淋63F 03/29 19:05
→ : 醬油
→ : 醬油
推 : 清水或昆布鍋底的火鍋65F 03/29 19:09
推 : 乾乾的飯，還有辣的，至少吃的當下舒服66F 03/29 19:17
辣的這我有嘗試過了當下因為辣到失去味覺，覺得好吃
但吐出來的時候就……
所以辣的還是要挑
挑內容物吐出來比較不噁的 囧
推 : 涼的滷味67F 03/29 19:18
→ : 還有一直含著酸梅68F 03/29 19:18
※ 編輯: kagaya (123.194.188.166 臺灣), 03/29/2023 19:23:11※ 編輯: kagaya (123.194.188.166 臺灣), 03/29/2023 19:25:12
推 : 我是吃節瓜配雞胸肉...越清淡越好QQ69F 03/29 19:56
推 : 會脹氣建議直接水解乳清 tryall有無調味的 自己加70F 03/29 19:57
→ : 巧克力粉XD
→ : 巧克力粉XD
→ : 晚餐吃任何澱粉就是狂吐～只好當飲食控制了…72F 03/29 19:57
推 : 謝謝你的發文，我也每天不知道要吃什麼QQ73F 03/29 20:03
推 : 高蛋白呢？74F 03/29 20:05
推 : 醫生是說澱粉胖媽媽，蛋白質胖孩子，所以我中後期半75F 03/29 20:08
→ : 夜如果肚子餓就是牛奶+一匙乳清，但乳清有點甜，這
→ : 點你要考慮一下會不會變苦的牛奶…..
→ : 夜如果肚子餓就是牛奶+一匙乳清，但乳清有點甜，這
→ : 點你要考慮一下會不會變苦的牛奶…..
推 : 怕肉味+1 懷孕期間喜歡吃素食自助餐的78F 03/29 20:09
推 : 我孕期是不能接受豬肉和任何大鍋菜的油味，真的就是79F 03/29 20:11
→ : 各種涼的都來吃，冰淇淋、優格、牛奶、豆漿。優格
→ : 很適合當早餐，好市多拿一桶+蜂蜜，宵夜也很棒。
→ : 各種涼的都來吃，冰淇淋、優格、牛奶、豆漿。優格
→ : 很適合當早餐，好市多拿一桶+蜂蜜，宵夜也很棒。
推 : 白木耳露，算是補充膳食纖維、涼拌胡麻醬佐豆腐或菠82F 03/29 20:19
→ : 菜
→ : 菜
推 : 健康餐盒（水煮青菜+舒肥肉類），我幾乎整個孕期都84F 03/29 20:45
→ : 在吃。御飯糰也可以，越南河粉也可以
推 : 基本上涼涼或不太會散發氣味的食物，不過因為吃很
→ : 健康孕期我只胖了4公斤
→ : 在吃。御飯糰也可以，越南河粉也可以
推 : 基本上涼涼或不太會散發氣味的食物，不過因為吃很
→ : 健康孕期我只胖了4公斤
推 : 冷滷味 我都吃豆腐海帶青菜等清淡的東西 孕吐只能多88F 03/29 20:53
→ : 方真的嘗試 我也是試到這個不太會吐 跟蛋餅吃到生
→ : 覺得孕吐真的人生黑暗期
好多人推涼滷味！→ : 方真的嘗試 我也是試到這個不太會吐 跟蛋餅吃到生
→ : 覺得孕吐真的人生黑暗期
※ 編輯: kagaya (123.194.188.166 臺灣), 03/29/2023 21:18:00
推 : 我之前吃薑有效防止吐 你試試看在菜裡面炒一點看看91F 03/29 21:19
→ : 還有冰的食物比較舒服
→ : 還有冰的食物比較舒服
推 : 在台北的話很推一日樂食的健康便當93F 03/29 21:45
推 : 全家川辣涼麵，然後自己加生菜或小黃瓜94F 03/29 21:57
→ : 蛋白質的話義美芙蓉豆腐
→ : 蛋白質的話義美芙蓉豆腐
推 : 不是能吃牛排。不一定要自己煎啊，去把各大餐廳牛96F 03/29 22:11
→ : 排吃一輪
→ : 排吃一輪
推 : 御飯糰、蛋餅，老麵白饅頭和老麵燒餅也還行，前幾98F 03/29 22:13
→ : 天試烤的脆脆的薄餅披薩沒有吐
推 : 蕎麥冷麵、素水餃、油豆腐細粉（放涼一點
→ : 天試烤的脆脆的薄餅披薩沒有吐
推 : 蕎麥冷麵、素水餃、油豆腐細粉（放涼一點
推 : 會脹氣的話盡量不要吃麵 會吐得更慘QQ101F 03/29 22:35
→ : 看到原po說可接受饅頭的味道但是會脹氣，那妳可以102F 03/29 22:41
→ : 試看看「老麵」麵團做的饅頭，據說吃了不會脹氣
→ : 試看看「老麵」麵團做的饅頭，據說吃了不會脹氣
推 : 跟妳差不多慘Q_Q後來發現比較能接受的是香雞堡或鹹104F 03/29 23:26
→ : 菜冬粉的味道
→ : 菜冬粉的味道
推 : 鼎泰豐的青菜豆腐湯106F 03/29 23:53
推 : 有試過無糖優格加比較酸的水果嗎？例如綜合莓果、107F 03/30 01:57
→ : 百香果或鳳梨等，我前期脹氣脹到不行是靠優格撐過
→ : 來...
→ : 百香果或鳳梨等，我前期脹氣脹到不行是靠優格撐過
→ : 來...
推 : 我中期反胃很嚴重時有吃過養胎粥，味道通常都算清淡110F 03/30 08:14
→ : 不油、營養也足夠。那時是在婦幼展試吃的，記得所
→ : 有餐品、飲品試吃中，就只有它讓我最舒服、想繼續吃
→ : 不油、營養也足夠。那時是在婦幼展試吃的，記得所
→ : 有餐品、飲品試吃中，就只有它讓我最舒服、想繼續吃
→ : 上面有人推薦的牛肉河粉 有一股腥味（魚露嗎？）我113F 03/30 08:58
→ : 也無法QQ
→ : 也無法QQ
推 : 我懷孕也怕肉味，症狀跟你一樣，除了涼麵壽司，炒115F 03/30 10:54
→ : 菜類的也可以，自助餐夾菜或鐵板燒點炒香菇我還滿
→ : 喜歡的。
→ : 菜類的也可以，自助餐夾菜或鐵板燒點炒香菇我還滿
→ : 喜歡的。
推 : 哇跟我一樣 我也是越晚越吐…我也只愛吃飯糰之類的118F 03/30 10:54
→ : …買過健康餐盒但裡面炒蔬菜還是會有蔥薑蒜味 後來
→ : 找到一家夏威夷拌飯餐盒 菜都是水煮 覺得比較均衡一
→ : 點 至少飯是熱的 XD” 應該是連鎖店 叫Mabo Poke
→ : …買過健康餐盒但裡面炒蔬菜還是會有蔥薑蒜味 後來
→ : 找到一家夏威夷拌飯餐盒 菜都是水煮 覺得比較均衡一
→ : 點 至少飯是熱的 XD” 應該是連鎖店 叫Mabo Poke
推 : 初期的狀況跟妳很像!我那時常吃有包料的海苔飯糰（122F 03/30 11:14
→ : 不是糯米的喔）、雞鴨鵝肉飯不加油蔥、自己水煮肉菜
→ : +白飯，義大利麵好像還可以，真的很不舒服就只喝滴
→ : 雞精…真是辛苦妳了....QQ
→ : 不是糯米的喔）、雞鴨鵝肉飯不加油蔥、自己水煮肉菜
→ : +白飯，義大利麵好像還可以，真的很不舒服就只喝滴
→ : 雞精…真是辛苦妳了....QQ
→ : 涼拌豆腐 冰淇淋 清燙花椰菜 不要有太多味道的都很~126F 03/30 12:27
推 : 麥克雞塊是我的救星127F 03/30 14:13
推 : 健康便當有的菜不是炒的128F 03/30 18:35
推 : 推薦吃橄欖粉，消脹氣治便秘很有感！129F 03/30 20:20
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