※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-06-10 03:17:28
看板 BabyMother
作者 標題 [懷孕] 外食孕婦如何度過後期大食怪...
時間 Wed Jun 9 20:53:30 2021
會來po這篇真的是被嚇到
目前29週
在此之前的食慾都是正常甚至偏少
但從邁入29週的第一晚半夜就被餓醒
完全睡不回去
第二天晚上嗑了便當還是餓QQ
跑去超商買了無糖豆漿和不加糖優格回來應急
雖然知道可能要少量多餐
但因為工作因素是外食
真的有點難執行
想請問大家有什麼建議？
堅果（沒有飽足感）、無糖豆漿（還可以）、無糖優格（只能滿足口慾。。。）、蘇打餅
乾？（怕澱粉太多）
還有哪些備糧或小點心比較安全不會爆肥呢....
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推 : 我到後期還是很挑吃，如果不挑的話健康餐雞胸肉如1F 06/09 20:55
→ : 何？
→ : 何？
推 : 水煮蛋 蘇打餅乾3F 06/09 20:59
推 : 白木耳？4F 06/09 21:05
推 : 泡麥片呢？前陣子我早餐都泡黑芝麻粉+麥片，可以撐25F 06/09 21:05
→ : -3小時
→ : -3小時
推 : 吃芭樂7F 06/09 21:09
推 : 早餐吃兩顆白煮蛋+無糖優格，很有飽足感8F 06/09 21:15
推 : 我後面2週怕小孩太大，飲食控制還瘦了1公斤9F 06/09 21:25
推 : 我都會備一鍋清湯(味噌湯/紫菜湯/青菜豆腐湯/榨菜10F 06/09 21:25
→ : 湯) 餓了就喝，千萬避免濃湯類
→ : 湯) 餓了就喝，千萬避免濃湯類
推 : 健康餐盒 無糖飲料 番茄芭樂12F 06/09 21:26
推 : 我後期也是食慾大到很可怕，最後嘴饞只好咬冰塊解饞13F 06/09 21:28
推 : 我睡前會泡媽媽奶粉喝～可以緩解一些飢餓感14F 06/09 21:33
推 : 我就放縱自己，想吃就吃XD15F 06/09 22:04
推 : 白木耳16F 06/09 22:08
推 : 蛋、雞胸、無糖豆漿，從減醣方向找看看17F 06/09 22:12
→ : 後期完全放縱想吃啥就吃啥XD18F 06/09 22:31
推 : 三餐中間肚子餓就吃蘋果或芭樂，有咀嚼不是太甜的水19F 06/09 22:36
→ : 果
→ : 果
推 : 好好喔，我什麼都不想吃21F 06/09 22:39
推 : 水煮蛋22F 06/09 23:07
推 : 吃健康餐盒...妊娠糖尿一堆東西都好想吃要崩潰了23F 06/09 23:33
推 : 後期太餓了，宵夜我都吃菜肉飯一個便當量，胖了16，24F 06/09 23:52
→ : 但出月中自己帶+餵母奶就完全瘦回去了。
→ : 但出月中自己帶+餵母奶就完全瘦回去了。
推 : 就盡量避掉澱粉、醣類，其他的就算了26F 06/10 00:22
推 : 水煮蛋27F 06/10 00:27
推 : 水煮蛋+（很多顆） 還有雞胸肉或煎牛排 我容易水腫28F 06/10 00:48
→ : 不敢喝湯類 只敢喝水或奶
→ : 後期明明沒吃什麼小孩還是一直長大被醫生唸 胖10公
→ : 斤大約兩週恢復
→ : 不敢喝湯類 只敢喝水或奶
→ : 後期明明沒吃什麼小孩還是一直長大被醫生唸 胖10公
→ : 斤大約兩週恢復
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