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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-07-05 16:10:24
看板 WomenTalk
作者 pulato16 (七股哥布林)
標題
 [閒聊] 減肥要用什麼灌飽自己

時間 Sun Jul  5 10:22:50 2020


決定減肥好幾年了

但是一直失敗><

檢視失敗的原因

發現常常在晚上肚子餓時

控制不了食慾就會吃宵夜

曾經忍住不吃

但會餓到睡不著

有沒有什麼東西是適合減肥時

可以吃/喝但是不會胖的

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※ 文章代碼(AID): #1V0JbzAR (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1593915773.A.29B.html
jameshcm: 一杯拿鐵把你灌醉1F 07/05 10:23
ffooxx: 好讓你能夠愛我一點2F 07/05 10:24
johnwu: 15元的口糧餅乾3F 07/05 10:24
sodahaini: 人生苦短 吃好吃滿4F 07/05 10:29
cvoa1026: 心情不佳食慾就下降 然後喝水5F 07/05 10:40
O300: 珍奶6F 07/05 10:42
tibo96033: 無糖豆漿7F 07/05 10:46
KENGOD0204: 你自找的,會控制不住食慾你根本就沒吃飽啊,長期沒吃8F 07/05 10:47
KENGOD0204: 飽下自製力會很差
imApig: 手搖10F 07/05 10:49
suannn: 原味氣泡水11F 07/05 10:50
palapalanhu: 餓之前就先睡阿,早睡12F 07/05 11:00
molamolajump: 水13F 07/05 11:04
Hey2: 牛奶14F 07/05 11:07
kamayer: 晚餐要吃飽啊 吃正確的食物15F 07/05 11:14
JC83: 鹽酥雞配全糖珍奶16F 07/05 11:21
Iceballz: 油17F 07/05 11:24
jessieL: 因為你是餓不是嘴饞,吃錯時間 吃錯東西18F 07/05 11:25
cake51640: 雞胸肉,你卯起來吃雞胸肉絕對不會胖19F 07/05 11:25
cake51640: 你一天吃到吐都不會胖
meishan31: 推雞胸肉,真的是吃到吐...21F 07/05 11:46
monkeywife: 吃對食物,不會餓肚子,原型食物只會吃到撐22F 07/05 11:49
HayaSan: 無糖豆漿 不過感到飢餓其實不太好 之後可能會暴飲暴食 你23F 07/05 11:53
HayaSan: 還是找找營養師建議的減肥食譜比較好吧
KAPEATING: 意志力25F 07/05 11:53
FlynnZhang: 阿嬤的愛26F 07/05 11:55
DMPBBOY: 啤酒減肥法27F 07/05 12:00
gobye55: 減醣好好  社團 戒甜食 精緻澱粉 吃很飽 看人怎麼吃 看久28F 07/05 12:10
gobye55: 就會學習
a229353: 餐前一小時喝500cc的水啊30F 07/05 12:15
sugaya111: 晚餐攝取適當的肉類和澱粉會有飽足感,消夜就別吃了31F 07/05 12:18
ling7777777: 快樂肥宅水32F 07/05 12:24
addy7533967: 水喝飽,尿出來餓了就繼續喝,我平均一個晚上三公升33F 07/05 12:28
addy7533967: 一天六公升供參考
addy7533967: 前提是當天熱量有吃夠而不是一直灌水不吃東西
rhui: 奇亞籽36F 07/05 12:37
bamboopole: 不要減肥就不會有這種問題了37F 07/05 12:38
LechiWaky: 水啊幹38F 07/05 12:39
jpgjpg2005 
jpgjpg2005: 沙拉油39F 07/05 12:42
leeleelee9: 你吃什麼啊?減肥不會餓肚子40F 07/05 12:47
juncc118: 淚水41F 07/05 12:56
Eudora08: 雞胸肉,很容易飽。42F 07/05 12:58
hellomotogg: 我都灌滿水睡覺 0熱量43F 07/05 13:21
sheep0121: 什麼叫控制不住食慾等於沒吃飽?44F 07/05 13:24
KENGOD0204: 就吃錯食物,身體沒吸收到營養,正常運動完會有點餓,45F 07/05 13:49
KENGOD0204: 可補充一點食物可以睡著,但原po是餓過頭,自制力下降
KENGOD0204: 會暴飲暴食
easy300: 水48F 07/05 13:51
Mozel: 地瓜 很有用也很好吃49F 07/05 14:06
Mozel: 有時候我會嗑玉米罐頭
Mozel: 或是煮一堆水煮青菜 都很飽
linda2520: 氣泡水52F 07/05 14:12
kilhi: 整天卡路里都減少才有用53F 07/05 14:53
liao5469: 減醣54F 07/05 15:07
joe2233344: 地瓜糙米南瓜豆子類馬鈴薯,原型食物大概都可以55F 07/05 15:18
dannylaiss: 比多多56F 07/05 15:46

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