※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-09-25 05:37:03
看板 WomenTalk
作者 標題 [討論] 進到人多的餐廳會很焦慮
時間 Fri Sep 25 01:36:53 2020
如題 今天晚上跟朋友一起約好要吃飯
我先抵達餐廳 所以先進店內找座位
可能因為是用餐時段
店內是幾乎全滿的狀態
我選了靠近門邊的位置坐下
起初並沒有甚麼不適感
過了幾分鐘卻開始覺得壓力很大
感覺很焦慮 好像大家都在盯著自己的感覺
但如果是逛夜市這種人很密集的情況卻不會
詢問過友人 她覺得是大部份人都有的問題
像是單獨去吃火鍋或看電影會感到尷尬有壓力
可我今天不論是自己或是與別人一起都會有這樣的感覺
曾經有去身心科跟醫生談過
醫生的回覆是:你太閒了，找份工作多接觸人群，最好是服務業的。
但我是看到人群壓力就非常大
要怎麼嘗試接觸…
想問大家是不是也會這樣？
要怎麼做才能去改善這樣的情況？
因為醫生的方法真的不適用
所以想再找到別的解決辦法
先謝謝各位回覆了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.34.159 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1VRDatVr (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1600969015.A.7F5.html
→ : 你不嘗試怎麼改善1F 09/25 01:39
內文有說看到人群就覺得壓力很大，難道要先應徵，之後店內生意很好的時候馬上辭職嗎…？
推 : 我也覺得牆上的壁虎都在看我2F 09/25 01:40
→ : 毛
→ : 毛
推 : 搬去深山住吧 你不適合都市4F 09/25 01:41
→ : 你太閒了5F 09/25 01:43
內文有說看到人群就覺得壓力很大，難道要先應徵，之後店內生意很好的時候馬上辭職嗎…？
推 : 你是林志玲嗎 不是的話 沒有人盯著你看好嗎…6F 09/25 01:44
並不是覺得自己很漂亮，比較像是害怕自己做錯什麼被人投以異樣的眼光吧…推 : 換醫生看看ㄚ7F 09/25 01:45
好，我再找其他的診所看看，謝謝你推 : 醫生說的很對 你太閒8F 09/25 01:47
推 : 可以採用自問自答來改善。9F 09/25 01:48
→ : 誰會看你？為什麼要看你？你很特別嗎？你很好看嗎？拉鍊沒拉
→ : 嗎？
→ : 或許能治好過度妄想，或者莫名焦慮，或者儀容問題，對你所造
→ : 成的壓力大的困擾。
→ : 不然，也可以採取接受它的態度。
→ : 有人會盯著你，OK阿，盯就盯，我沒差，類似這樣「既來之則安
→ : 之」的心態。
好的，我會試試看，謝謝你→ : 誰會看你？為什麼要看你？你很特別嗎？你很好看嗎？拉鍊沒拉
→ : 嗎？
→ : 或許能治好過度妄想，或者莫名焦慮，或者儀容問題，對你所造
→ : 成的壓力大的困擾。
→ : 不然，也可以採取接受它的態度。
→ : 有人會盯著你，OK阿，盯就盯，我沒差，類似這樣「既來之則安
→ : 之」的心態。
推 : 換醫生17F 09/25 01:54
推 : 自問自答很有用 我會問自己我記得今天經過的人是誰嗎18F 09/25 01:56
→ : 事實上 我根本不記得 而我是普通人 那大家也會一樣
好的，謝謝你→ : 事實上 我根本不記得 而我是普通人 那大家也會一樣
推 : 你這種要找諮商 身心科醫師只會開藥而已20F 09/25 01:57
有找過諮商師，但諮商師只有一直問我的感受，然後要我跟他一起調整呼吸，感受自己身體的每一個部分，好像是叫呼吸放鬆練習的樣子。
→ : 普通的人防得住 那特別的人我也管不了 就放鬆了21F 09/25 01:57
推 : 我也會...看到人群就覺得超煩躁22F 09/25 02:10
拍拍※ 編輯: smile4078 (39.9.34.159 臺灣), 09/25/2020 02:15:56
→ : 如果說是恐懼上台能理解，去餐廳吃飯覺得大家在看你?真23F 09/25 02:19
→ : 的不懂
我也不懂→ : 的不懂
※ 編輯: smile4078 (39.9.34.159 臺灣), 09/25/2020 02:23:59
→ : 進餐廳，親愛精誠25F 09/25 02:22
※ 編輯: smile4078 (39.9.34.159 臺灣), 09/25/2020 02:24:42推 : 換諮商師26F 09/25 02:25
推 : 是不是餐廳氣氛太拘謹 讓你覺得戰戰兢兢27F 09/25 02:50
→ : 夜市大家都很隨便 所以你覺得ok
→ : 夜市大家都很隨便 所以你覺得ok
推 : 可能是心理學的聚光燈效應，雖然真的沒人在看你但你的感29F 09/25 02:52
→ : 受是真的，害怕人群也是真的，試著接受它，然後可以和自
→ : 己說話「嘿～我知道你現在很難受，沒事的，我們會好好度
→ : 過這一切，深呼吸～」
→ : 受是真的，害怕人群也是真的，試著接受它，然後可以和自
→ : 己說話「嘿～我知道你現在很難受，沒事的，我們會好好度
→ : 過這一切，深呼吸～」
推 : 換醫師換諮商師 認真33F 09/25 03:21
推 : 我也會...跟朋友或自己都會...34F 09/25 03:22
推 : 就算對方是帥哥美女我也不會一直盯著看。35F 09/25 04:13
推 : 我也會 所以不愛在外面吃 要等的場合我都寧可一起等到36F 09/25 04:16
→ : 人來
→ : 我自己的方法比較有用的就找抒壓玩具分心XD
→ : 人來
→ : 我自己的方法比較有用的就找抒壓玩具分心XD
推 : 整個餐廳只有你才可怕吧39F 09/25 04:19
→ : 不過工作久了每天都要跟客戶談 就改了很多,也不是逼你40F 09/25 04:22
→ : 去工作適應 而是知道自己為何怕
→ : 去工作適應 而是知道自己為何怕
推 : 推薦有空可以看一下內向心理學或是高敏感相關的書，會更42F 09/25 05:04
→ : 認識自己的特質
→ : 認識自己的特質
推 : 我會,人多覺得很不舒服44F 09/25 05:19
推 : 你的醫生蠻.... 建議換醫生，焦慮跟閒不閒有啥關係，45F 09/25 05:26
→ : 這問題也不是多接觸人群就可以改善的。我建議你先做功
→ : 課選好哪幾間餐廳的環境讓你覺得比較舒服，之後就可以
→ : 直接約去那幾間。
→ : 這問題也不是多接觸人群就可以改善的。我建議你先做功
→ : 課選好哪幾間餐廳的環境讓你覺得比較舒服，之後就可以
→ : 直接約去那幾間。
→ : 覺得你的情況找心理師諮商分析比較有用耶,身心科通常是49F 09/25 05:33
→ : 直接開藥給心理因素嚴重影響日常作息或造成身體病痛的
→ : 病人
→ : 直接開藥給心理因素嚴重影響日常作息或造成身體病痛的
→ : 病人
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